健身工具箱
三个简单实用的计算器，基于科学公式，帮你更了解自己的身体。
BMI 身体质量指数
衡量体重是否健康的经典指标。BMI = 体重(kg) ÷ 身高(m)²。适合大多数人快速评估体重状态，但不适用于运动员和肌肉量较大的人群。
🌱 BMI 计算器
了解你的体重状态，像观察一株植物的生长⚠️ 仅供参考，不构成医疗建议。如有健康问题请咨询专业医生。
BMR 基础代谢率
身体在完全静止状态下消耗的热量——维持心跳、呼吸、体温等基本生命活动所需。知道 BMR 才能科学制定饮食和减脂计划。
🔥 基础代谢率 (BMR) 计算器
了解你身体的"基础温度"——维持生命所需的最低能量⚠️ 仅供参考，不构成医疗建议。如有健康问题请咨询专业医生。
1RM 最大重量推算
1RM（One Rep Max）是你能举起的最大重量，衡量力量水平的黄金标准。不用真的去测极限——输入你举起的重量和次数，安全推算。
💪 1RM 最大重量估算器
输入你能做 N 次的最大重量，推算你的极限力量⚠️ 仅供参考，不构成医疗建议。如有健康问题请咨询专业医生。
⚕️ 这些工具仅作参考，不构成医疗建议。每个人的身体状况不同，建议在开始新的训练/饮食计划前咨询专业医生或教练。