欢迎来到我的健身自留地。如果你也是没时间去健身房、从零开始运动的普通人，希望这里的真实经验能给你一点参考。
关于这个博客
这里是 FitLife 健身笔记，只记录普通人真实的健身日常与心得分享。
我从前在银行工作，长期久坐疏于运动，离职后才重新捡起运动；最开始只是靠居家游戏健身入门，慢慢坚持到现在，已经养成每日运动的节奏。整座博客完整记录了我的训练历程、饮食踩坑心得，还有一路调整过来的心态变化。
如果你想了解我为什么下定决心做这个健身博客、完整的故事起因，可以看这篇：我为什么开始写这个健身博客。
关于我
一个从银行辞职、重新找回身体状态的普通人。
大学时我是校足球队队员，毕业进入银行工作后，日复一日久坐，身材走样、整个人状态持续低迷。下定决心离职后，靠着居家游戏健身重新开启运动之路，直到现在保持每日健身的习惯。
家里养了一只雪纳瑞叫芸豆，每天遛它，也算额外活动筋骨。
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开始运动最好的时间是十年前，其次就是今天。
参考资料：WHO physical activity guidelines 2020 (WHO: Physical Activity Fact Sheet) | Warburton DER, Bredin SSD. Health benefits of physical activity. Current Opinion in Cardiology, 2017. DOI: 10.1097/HCO.0000000000000437